2026년 하반기 갈매건강생활지원센터, 장년 남성 건강 프로젝트‘청춘 백세, 멋진 형님’매월 운영

구리시(시장 신동화) 갈매건강생활지원센터는 9월부터 12월까지 매월 갈매동에 거주하는 65세 이상 남성 어르신을 대상으로 긍정적인 자아상을 형성하고 건강한 생활 습관을 기를 수 있도록 돕는 노년 남성 건강 회복 프로그램 ‘청춘 백세, 멋진 형님’을 운영한다.

하반기 1기는 9월 16일부터 10월 7일까지 매주 수요일 오후 2시부터 3시까지 4회 과정으로 운영되며, 매월 동일한 과정이 운영될 예정이다. 남성 어르신들이 건강관리에 주도적으로 참여해 자존감을 높이고 스스로 건강을 꾸준히 관리할 수 있도록 동기를 부여하기 위해 마련됐다.

프로그램의 전문성과 효과를 높이기 위해 운동사, 영양사, 치과위생사 등 분야별 전문가가 직접 참여하며, 영양 관리와 구강 관리, 신체활동을 아우르는 실천 중심의 건강 교육을 진행한다.

영양 교실에서는 사전 영양지수 평가와 함께 ‘청춘을 돌려주는 식탁(밥상 차려보기)’ 교육을 통해 균형 잡힌 식습관을 익히고 스스로 건강한 식생활을 실천할 수 있도록 돕는다.

구강 교실에서는 칫솔질 상태를 사전에 평가하고 입속 세균 검사와 수소 이온 농도(pH) 검사를 통해 구강 건강 상태를 확인한다. 이어 입 근력 강화 운동과 잇몸 마사지 등 올바른 구강 관리 방법을 알려 씹는 능력을 높이고 원활한 의사소통과 사회 활동에 도움을 줄 예정이다.

운동 교실에서는 관절의 움직이는 범위를 넓히는 기본적인 몸풀기 운동(스트레칭) 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 익혀, 프로그램이 끝난 뒤에도 꾸준히 신체활동을 이어갈 수 있도록 돕는다.

신동화 구리시장은 “이번 프로그램을 통해 남성 어르신들이 긍정적인 자아상을 형성하고 꾸준한 자기관리로 건강하고 활기찬 노년을 보내시길 바란다”라며 “앞으로도 ‘동화 같은 구리시’에서 시민들이 건강한 일상을 누릴 수 있도록, 즐겁게 참여하고 효과를 체감할 수 있는 다양한 건강 증진 프로그램을 지속해서 확대해 나가겠다”라고 밝혔다.