“활력 넘치는 100세 시대!” 양평군, ‘근행장수’로 어르신 근육 깨운다

양평군은 초고령사회에 선제적으로 대응하고 어르신들의 활기찬 노후를 지원하기 위해 오는 7월 말까지 맞춤형 신체활동 프로그램인 ‘근행장수’를 운영한다고 밝혔다.

‘근행장수’는 신체 기능이 급격히 저하되기 시작하는 중·후기 어르신(76세~85세)을 대상으로 기획됐다. 단순한 운동을 넘어 근력 향상과 균형감각 증진에 중점을 두어, 어르신들의 주요 건강 위협인 낙상을 예방하고 일상생활 자립 능력을 높이는 데 목적이 있다.

이번 프로그램은 과학적이고 표준화된 운동 가이드라인을 적용한 것이 특징이다. 한국건강증진개발원의 ‘어르신 운동 완성(어·운·완)’ 매뉴얼을 활용해 개인별 체력 수준에 따른 단계별 운동 처방을 제공함으로써 운동 효과를 높이고 부상 위험은 최소화했다.

또한 보건소에 새롭게 도입된 고사양 체성분 분석 장비를 활용해 전문적인 건강 관리도 병행한다. 참여 어르신들은 △부종 수치 △세포 건강도 △근감소증 지표 등 정밀 분석 데이터를 통해 자신의 신체 상태를 객관적으로 확인하고, 이를 바탕으로 맞춤형 건강 상담 서비스를 받을 수 있다.

배명석 보건소장은 “이번 ‘근행장수’ 프로그램이 신체 기능 저하를 겪는 어르신들의 건강 증진에 실질적인 도움이 되길 바란다”며 “표준화된 운동 매뉴얼과 신규 도입한 분석 장비를 적극 활용해 어르신들이 보다 안전하고 체계적으로 건강을 관리할 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다.

‘근행장수’ 프로그램 참여 및 운영 일정에 관한 자세한 사항은 양평군보건소 건강증진과 건강관리중앙센터(☎031-770-2273) 또는 건강관리서부센터(☎031-770-3447)로 문의하면 된다.

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